聽聽專家怎么說

北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系主任馬冠生建議，大家選擇飲料時要注意：

第一，去正規的超市、市場、電商平臺等渠道選購；

第二，補充水分最好的方式是喝白水，不僅解渴而且不增加能量攝入。飲料不能代替日常飲水，果蔬汁也不能代替新鮮果蔬，即便是含有果肉的果汁飲料，與新鮮水果相比仍有營養損失；

第三，不喝或少喝含糖飲料，可以選擇無糖、低糖飲料，實在想喝含糖飲料可以選擇小包裝，喝完之后用白水漱口，預防齲齒。

你get到了嗎？

來源：中國消費者報
 

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